[脑梗能不能动]脑梗不想“触动上身”，要做好四件事

这天，一如既往，曾旭奋战到晚上11点多才到家，准备洗澡睡觉才不到5分钟，突然四肢一方不听话，失去了平衡，倒在了地上。

90%的中风危险是由10种可控制的危险因素引起的，其中34.6%的中风是高血压引起的。

高血压是中风的首要危险因素。就像水管一样。长期处于高压环境会加速水管的损坏和老化。

临床发现，收缩压每升高10毫米汞柱，就可以增加49%的中风发生风险。张压每提高5毫米汞柱，就能增加46%的中风风险。

4不控制体重。

目前对体重与中风关系的研究确信，腹型肥胖和BMI增加都是中风独立的危险因素。超重和肥胖的人中风的危险分别增加了22%和64%。

第三，脑梗不想“触动上身”。要做好四件事

高血压是引起脑梗塞的主要危险因素之一，要想稳定血压，以下健康的生活方式是不可缺少的。

1叶酸补充。

叶酸是水溶性维生素，一般可以通过食物补充。例如绿豆，每100克就有393个叶酸。荠菜每100克含有330.6的叶酸，羊肝鸡肝等动物的内脏也含有丰富的叶酸。

2改变饮食习惯

改变高钠的饮食习惯，每天控制盐量，注意摄入透明盐。每天多吃高钾食物有助于钠排泄，有助于降压，富含钾的食物包括蔬菜菌类水果等。

中风的很多危险因素都可以干预治疗和控制，但很少有人能积极纠正不良的生活方式。

实践健康的生活方式不仅仅是话。从这一刻开始，每天少吃盐，多吃蔬菜和水果。相信不久就能发现身体的变化。