2021上半年,国家教师资格证书笔试即将到来(2021下半年教师资格证笔试公告)

良好的心理调节和熟练的考试

2021上半年,国家教师资格证书笔试即将到来。图图认为,所有考生在考试前都做了充分的准备:每天背诵各种知识点,做练习,并反复翻阅真实的题本。他们一定已经尽了最大的努力去掌握和巩固知识,但他们可能仍然紧张和自我怀疑。此时,我们需要进行心理调整。考试前我们应该如何调整自己

一是正确认识、准确定位和调整激励水平。

心理调整的第一步是加强对自己的理解,调整动机水平。大多数人会在准备和考试时为自己设定目标,并在心里背诵:必须拥有,必须拥有!这种对结果的高期望和强烈的动机会造成太大的心理压力,并会产生对考试的恐惧和对坏结果的恐惧。虽然有些人没有设定明确的目标,但他们总是幻想奇迹,甚至不回顾,想着运气。鉴于这些情况,有必要:

首先,在准备考试时,我们应该客观地分析我们科目的优缺点,并在此基础上现实地设定目标。如果目标以能力为基础,就会有更多的现实,更少的幻想和更多的实际测试。例如,获得中学资格证书的考生在科目2的试题上总是会失分。

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因此,他们应该专注于制定复习计划,并专注于解决该科目。

其次,根据yekes-Dodson定律,过高或过低的动机都不利于最终的学习结果,只有适度的动机才最有利于学习和考试。因此,我们可以告诉自己:考试并不难,中等强度的学习动机最有利于考试。

第二,唤醒积极情绪,保持良好状态。

情感具有组织功能。积极的情绪状态可以使学生的大脑处于最佳的活动状态,保证身体各器官活动的协调,提高认知活动的效果。相反,消极情绪会使个体的认知效果变差。因此,考试前要保持良好的情绪,以缓解学习和考试的焦虑。

为此,我们可以从以下“选择”开始:

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首先,选择微笑来减少焦虑。人们的情绪对测试状态非常重要。他们应尽可能远离愤怒、愤怒、担忧和其他不良情绪,以尽量减少准备和考试过程中的心理焦虑。

第二,选择兴趣并调整状态。当微笑不能让你快乐时,你可以考虑暂停学习,选择听音乐,做有氧运动和其他你感兴趣的活动,并调整你的心理。它也有助于激发积极的情绪。

第三,选择休养。良好的睡眠有助于产生愉快的情感体验。如果睡眠不足,大脑皮层将受到抑制,导致负面情绪体验、心理疲劳和学习效率降低。因此,我们必须确保充分休息。

综上所述,除了认真学习和准备外,心理调适也是教师资格考试的重要组成部分。我希望所有考生都能及时调整自己的心理状态,在良好的心理状态下备考,顺利“拿到”证书。


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