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今年夏天,凯尔特人队给了被称为“大宝贝”的格伦·戴维斯一份为期两年的600万美元的合同,其中包括一项特殊的减肥条款。根据条款,戴维斯可以获得额外的奖金,只要他能在10月份报到时减到球队规定的体重。

体重一直是格伦·戴维斯的一个大问题。在路易斯安那大学期间,他的最大体重达到360磅,约164公斤。现在,根据登记册上的数据,他的体重已经下降到289磅,约131公斤。其中,戴维斯在9月份减掉了20-25磅。当然,他已经收到了合同规定的特别奖金。

戴维斯是怎么做到的

1、规律饮食

早餐通常是一片法国面包和一块蛋白质蛋糕,以确保蛋白质摄入充足,然后进行一些力量和心肺功能训练。午餐时,我把以前吃的中国菜分成两部分。第一部分完成三个小时后,我将吃第二部分。接下来是晚餐,然后是训练。

2、寻找饮食替代品

晚餐,我通常选择吃鱼和牛排,以及烤蔬菜。我现在喜欢烤红薯。味道好极了。我可以整天吃这些。

3、了解减肥的敌人

你必须知道吃什么和不吃什么。但最重要的不是选择食物,而是避免暴饮暴食。正如第一篇文章所说,要有规律地吃。如果你疯狂地吃饼干,你会有麻烦的。

事实上,没有必要牺牲任何东西

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我想说的是,我真的没有做出任何牺牲。那些特别的厨师,他们总是有办法给你一个健康的饮食。

[经济新闻]

正如我邀请的那样,她做的那些健康饼干真的很棒。它们尝起来像香蕉片一样美味。这些饼干营养丰富,无糖。当然,即便如此,我也吃得不多。


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